Bien-être10 octobre 2026 · 1 min de lecture
Le sommeil profond et son effet sur la qualité de vos décisions
Vos mauvaises décisions ne sont pas un manque d'intelligence, mais souvent un manque de sommeil.
Le manque de sommeil affaiblit le cortex préfrontal, responsable de la maîtrise de soi et de la décision rationnelle.
C'est pourquoi les impulsions et les envies malsaines augmentent après des nuits courtes.
Essayez la règle de l'arrêt : éteignez les écrans une heure avant le coucher, gardez la chambre sombre et calme, et observez en une semaine vos décisions devenir plus claires.